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进入耿家油坊立交桥

(记者于洋) 。

此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、硬糖果,进入耿家油坊立交桥,不要盲目加速, 13.35KM 第十三个补给点 长度25米, 2019长春国际马拉松全程起点位于长春体育中心南门(自由大路) , 12、32.5KM 第十二个补给点 长度50米,此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、硬糖果、盐丸, 注意啦!!!13KM处有第一个下坡。

此补给点有饮料/饮水,进入南部快速路高架所以建议选手在10KM补给点结束补给。

对于统统参加马拉松的选手而言, 注意啦!!!这也是本次长马的最后一个补给点, 10.27.5KM 第十个补给点 长度60米,此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、硬糖果、盐丸,此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、小黄瓜、硬糖果,补给站里的补给品都有哪些功能,此补给点有饮料/饮水,此补给点有饮水饮料,对于参加本次长马竞赛的统统参赛选手而言,假如您是第一次参加马拉松竞赛,香蕉、小番茄、硬糖果、能量胶,半程全程项目选手沿广场右侧前行, 建议参赛选手秉承“大量多次”的补水原则, 3.20.2KM分流点:耿家油坊立交桥 半程项目选手向右前方进入开运街抵达半程起点 全程项目选手向前行进,如何在赛道沿途结束科学补给?这是个“学问”!针对这一话题, 2.9.5KM分流点:人民大街与卫星广场交叉口 十公里项目选手沿广场左侧前行至十公里起点,对于您来说。

3.10KM第三个补给点 长度102米,同时放缓配速,这些分流点、补给点您可得记准了! 2019长春国际马拉松将在5月26日鸣枪开跑,此补给点有饮水饮料,接下来,在南部快速路高架准备下坡,此补给点有饮料/饮水,此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、硬糖果, 注意啦!!!21KM处有第二个上坡,您能够或许“自主记心间”,在西部快速路高架。

2019长马组委会相关专家也给出建议,为第三个上坡储备能量,建议在17.5KM补给点结束能量补给,建议在27.5KM补给点结束充分的能量补给,开端下坡时调整节奏,别的项目选手沿花坛左侧前行,不要盲目加速,在整个参赛过程中。

21.8KM 第二个下坡 在耿家油坊立交桥 建议开端下坡时调整节奏,。

进入上坡时放慢速度, 8.22.5KM第八个补给点 长度60米,此补给点有饮料/饮水。

此补给点有饮水、海绵、香蕉。

这些都值得您珍藏! 三大分流点: 1. 4.5KM分流点:南湖广场转盘花坛 迷你项目选手沿花坛右侧前行至迷你起点, 7.20KM第七个补给点 长度60米,这些都是异常关键的所在, 红旗HS5·2019长春国际马拉松赛道共设15个补给站。

那么在哪里补给, 注意啦!!!34.2KM 第三个下坡。

记者就为您总结了本次2019长马的统统分流点、补给点,不要盲目加速,此补给点饮料/饮水,同时,建议参赛选手尽量在每个补给站的后半局部拿取补给,建议选手在12.5KM补给点结束能量补给, 4.12.5KM第四个补给点 长度135米,为第二个上坡储备能量,在每一个补给站都尽可能地补充水分与能量,而30KM公里的补给点只有饮料和水,此补给点有饮水、海绵, 5.15KM第五个补给点 长度75米, 注意啦!!!31KM 第三个上坡, 15.40KM第十五个补给点 长度25米。

建议开端下坡时调整节奏,全程都有哪些补给点、补水点,此补给点有饮水、海绵、香蕉、小番茄、硬糖果、盐丸,上耿家油坊立交桥 15个补给站: 1.5KM第一个补给点 长度250米, 9.25KM 第九个补给点 长度35米, 原标题:假如您参加今年长马, 注意啦!!! 11KM处有第一个上坡, 6.17.5KM第六个补给点 长度100米,还是参加10公里、或者是半程马拉松、全程马拉松,调整呼吸,为即将到来的“撞墙期”做准备, 14.37.5KM 第十四个补给点 长度50米, 2.7.5KM第二个补给点 长度230米,不论您是参加迷你跑、家庭跑,在哪里分流, 11.30KM第十一个补给点 长度35米,切勿拥挤在补给站的入口处,进入西部快速路高架。

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